Postural Restoration®: Warum Atmung und Haltung zusammengehören

Ist „Haltung“ nicht ein „alter Hut“?

Viele Menschen denken bei „Haltung“ vor allem an das gerade Sitzen oder Stehen. Doch die Körperhaltung ist viel mehr: Sie spiegelt wider, wie verschiedene Körpersysteme miteinander zusammenarbeiten. Man kann Haltung daher als einen Prozess betrachten – und besonders spannend wird es dabei in Bewegung! Genau hier setzt die Methode Postural Restoration® (PRI) an.

Was ist Postural Restoration®?

Postural Restoration® ist eine Therapieform, die sich darauf konzentriert, asymmetrische Bewegungs- und Haltungsmuster im Körper wahrzunehmen und in Harmonie zu bringen. Dabei steht die Atmung im Mittelpunkt: Denn unser Atem wirkt sich darauf aus, wie wir uns halten, wie stabil wir sind und wie wir uns bewegen können.

Warum ist Atmung so wichtig für die Haltung?

Unsere Atemmuskeln – allen voran das Zwerchfell, oder besser gesagt die Zwerchfelle (ja, im Plural!) – sind eng mit der Becken- und Rumpfhaltung verbunden. Wenn wir zum Beispiel flach oder einseitig atmen, kann das mitunter zu Fehlhaltungen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen beitragen. Die linke und rechte Körperseite arbeiten dabei oft unterschiedlich, was die Stabilität beeinflussen kann.

Wie ergänzen sich Postural Restoration® und Pohltherapie® in meiner Praxis?

Wir nutzen die Testmethodik von PRI sowie spezifische Übungen, um das Zwerchfell und die Atemmuskulatur bewusst sensomotorisch zu integrieren und asymmetrische Muster gezielt zu beeinflussen. Dadurch können sich beispielsweise folgende Aspekte verändern:

• die Körperhaltung – verstanden als dynamischer Prozess – kann sich neu ausrichten,
• die Rumpfstabilität kann sich verbessern,
• Balance und Effizienz in der Bewegung können optimiert werden.

Das Ziel ist eine ausgewogenere Körperfunktion, die das Wohlbefinden fördern kann. Oder, wie ich es gern sage: mehr Leichtigkeit und Geschmeidigkeit im Alltag.